俯卧撑是一种爽脆而灵验的健身畅通，无需器械，稳当各式健身水平的东谈主群。它主要考验胸部、肩部、三头肌和中枢肌群，有助于增强上半身力量和耐力。 从健康角度来看，俯卧撑能提高心肺功能，促进吐旧容新，匡助放置卡路里，对减肥也有一定匡助。同期，它还能改善身形，增强肌肉康健性，镌汰受感冒险。关于入门者来说，不错调遣看成难度，如膝盖着地或靠墙俯卧撑，平稳普及才略。 可是，俯卧撑并非莫得风险。若是姿势不正确，容易导致手腕、肩膀或背部受伤。举例，过度波折手腕可能激勉腕管空洞征，而体魄下千里过多则可能压迫脊椎。